Quando você trabalha a respiração no Método Pilates, a expiração deve ser forçada e a inspiração deve ser o mais natural possível.
Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen, além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna. A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
